ベンチプレス９５キロ1レップ‼︎ 今までの最後重量 ベンチ 100キロ スクワット 120キロ デッド150キロ これから筋トレ頑張って、マックス更新させたいと思います。 疲れが中々抜けない時は、整体マッサージ 手もみ処ほぐし屋

１０年程スポーツをサボって、すっかりビールっ腹になってしまいましたが、 この度、息子と一緒に格闘技を始めました(o^^o) と言うか、１４年前に禅道会に入会したのですが、仕事の関係で１０年以上サボってました。 この度、息子が入会する事になり、 父ち…